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宝宝睡眠那点事儿

时间:2018-10-17 阅读:

        宝宝睡眠那点事儿

  最让新手妈妈焦头烂额的事儿是什么?

  当然是宝宝的睡觉问题!

  好不容易把娃哄睡了,可他小动作不断,磨牙、出汗、惊跳、挠屁股、踢被子,甚至打呼噜!

  这到底是什么情况?

  睡眠不好不仅影响宝宝的身体和大脑发育,还会拉低颜值,甚至可能是疾病的征兆,家长们一定要重视。

  一、为什么宝宝睡觉会磨牙?

  很多老人说,宝宝磨牙是因为肚子里有蛔虫。

  真是如此吗?

  其实,导致宝宝睡觉磨牙的原因很多,比如寄生虫、消化不良、牙齿咬合问题、情绪问题等。

  1、寄生虫

  一般来说,如果宝宝的肠壁受到寄生虫的刺激,很可能引起咀嚼肌的反射性收缩,从而出现睡觉磨牙的现象。

  不过,驱虫药不能随便吃。

  世界卫生组织建议,2岁以下的宝宝无需驱虫。因为小宝宝基本都在大人的看护下活动,感染虫卵的几率比较小。而且,这个年龄段的宝宝肝脏功能不完善,大多数驱虫药都含有影响肝功能的成分。
  2、消化不良

  宝宝消化不良,睡觉时肠胃系统仍然在工作,会导致咀嚼肌收缩,带动牙齿摩擦。

  宝宝的消化器官尚未发育完全,消化功能比较弱,如果家长喂养的方式不对,或者遇到生病、气温下降、肚子着凉等问题,很容易消化不良。

  家长要通过观察找出宝宝消化不良的根源。

  如果生病引起的,需要及时就医;如果是饮食不当,家长应该注意给宝宝吃易消化的食品,控制宝宝吃饭的次数和进食量,尤其睡前,不要进食太多。

  3、牙齿咬合问题

  很多孩子在长牙期间容易出现睡觉磨牙的情况,这可能是牙齿发育不好,上下牙接触时出现咬合问题,引起磨牙。这种情况下,家长要及时带孩子去看牙医。
  4、情绪紧张

  宝宝的心理状态也会引起生理反应,比如情绪太兴奋、害怕、焦虑、没安全感等,都有可能刺激神经和肌肉,导致睡觉磨牙。

  家长要多关心宝宝的情绪,适时安抚,睡前给宝宝听舒缓的音乐等,让宝宝有好的心理状态。

  二、无意识挠屁股是怎么回事?

  有些宝宝睡觉时会无意识地用手去挠屁股,这是怎么回事?

  家长可以仔细检查一下宝宝的肛门,看看周围有没有像白线头的小虫子在动。如果有,可能是蛲虫感染。夜间,蛲虫会爬到肛门周围产卵,引起肛门发痒。

  2岁以后的孩子接触外界的机会比较多,爬在地上玩或者吃东西时,虫卵很容易附着在手上,尤其是指甲缝中,随食物进入消化系统。

  所以,如果发现宝宝感染了寄生虫,或者宝宝出现腹痛、消瘦、食欲不振等症状时,一定要在医生指导下进行驱虫治疗。

  三、宝宝也会打呼噜?

  打呼噜真不是因为睡得香,对大人,对宝宝,都是如此。

  那么,导致宝宝打呼噜的原因都有哪些?

  主要可以分为两大类,一是呼吸通路结构方面的异常,二是呼吸通路阻塞问题。

  1、呼吸通路结构异常

  孩子鼻腔、口咽、喉部等处存在结构或者功能异常,比如鼻腔粘膜肿胀、腺样体肥大、扁桃体肥大、喉软骨软化症等。临床上,腺样体肥大是儿童打呼噜的最主要原因,严重的还会表现为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)。


  2、呼吸通路阻塞问题

  如果呼吸通路中存在鼻涕、痰、奶液等,气流的运行就会受阻,导致打呼噜。比如:

  上呼吸道感染,包括鼻塞、流鼻涕这样的鼻部症状,也包括咽炎、喉炎等咽喉部症状;

  胃食管返流,新生儿的胃容量小,入口较松,出口较紧,还呈水平状态,奶液很容易反流到食道或者口腔;

  或者各种原因导致口腔和咽喉的口水或奶液太多······


  四、宝宝睡觉出汗正常吗?

  大多数情况下,宝宝夜间睡觉出汗是正常的。

  宝宝活泼好动,而且植物神经兴奋性比较高,睡觉时仍然处于活跃状态,出汗会比大人多。不过,这种出汗有一个特点,往往是前半夜出汗、后半夜不出。家长只要注意调节室内温度、被子和衣服的厚度,勤给宝宝洗澡,涂抹爽身粉,保持皮肤干爽、清洁,避免破溃感染。

  但是,如果宝宝整夜大汗淋漓,家长就要留心了。

  导致这种情况的原因很多,比如营养不均衡,或者呼吸通路受阻塞导致呼吸费力等。如果再伴有其他不适症状,比如夜里容易惊醒啼哭、四方头、出牙晚、卤门关闭太迟等,一定要及时就诊,这有可能是佝偻病。

  如果家长无法确定原因,一定要及时带宝宝就诊。


  五、宝宝夜间惊跳是怎么了?

  很多宝宝睡觉时会惊跳,四肢和身体突然无意识抖动,这是新生儿期普遍存在的现象。

  因为宝宝神经系统发育不完善,中枢神经细胞兴奋性较高,在遇到声音、光亮、震动、改变宝宝的体位时,甚至什么都没发生,都可能惊跳,这是一种自我保护行为。

  一般来说,随着月龄的增长,惊跳会逐渐消失,不需特殊处理。

  当宝宝出现惊跳时,妈妈可以用手轻轻安抚宝宝身体或双手,给宝宝安全感。

  不过,如果宝宝5个月以后仍然经常出现四肢和身体的无意识抖动,最好到医院检查一下。可能是神经系统出现了问题,也可能是营养摄入不足,比如缺乏维生素D或者钙,导致非特异性神经症状。


  六、宝宝喜欢踢被子怎么办?

  立秋之后,天气转凉,很多妈妈给宝宝加了被子。但宝宝似乎不领情,睡觉时总踢被子。

  其实,导致宝宝踢被子的原因很多。比如,睡前玩得太嗨或者刚哭过,大脑皮质的个别区域在入睡后还保持着兴奋状态;盖了太厚的被子、穿了太多的衣服,被窝闷热,甚至压迫心脏和肺部;分离焦虑、不良的睡眠习惯······

  一些身体不适,像牙痛发热、夜奶、纸尿裤该换了、消化不良、感冒鼻塞咳嗽、贫血、蛲虫病、营养不良等,都会降低宝宝的睡眠质量。

  当然,也可能是宝宝入睡后在潜意识里练习翻身、坐、爬、走等本领。

  那么,不同月龄的宝宝到底需要多少睡眠?如何安排孩子的睡眠时间表?如何让孩子睡一个舒服安稳的好觉?

  袋鼠麻麻有一些建议。

  1、保证睡眠时长

  对于宝宝来说,在每一个月龄,对睡眠的需要是不一样的。

  当然,每个孩子都有自己的特性,睡眠时间和睡眠习惯也会有所差异,如果与表中数据稍有差异,家长不必过于紧张。

  2、抓住宝宝的疲倦信号

  当宝宝出现揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、烦躁不安等表现时,这意味着他累了困了,家长应该抓紧时间哄宝宝睡觉,效果也比较好。

  3、养成固定的哄睡套路

  家长可以准备一套有规律的睡前步骤,比如,洗澡、换衣服、开夜灯、喂奶、拍嗝、按摩、使用安抚玩具等,给予宝宝充足的安全感。

  这么做的目的,是让宝宝形成条件反射:我该睡觉啦!

  需要注意的是,为了养成宝宝良好的睡眠习惯,在宝宝快入睡时,妈妈就要保证宝宝在床上,自己完成入睡的最后一步,千万不要轻易抱起来。

  4、保证白天的小睡质量

  想让宝宝晚上睡得好,白天的小睡必不可少。

  这是因为,一整天不睡觉会让宝宝过于疲惫、焦躁不安,甚至出现一到傍晚就尖叫大哭,即使晚上睡着了,也会因为神经过于劳累紧张而频繁夜醒,影响睡眠质量。

  从4个月开始,家长就可以有意识培养宝宝的睡眠习惯了,在此期间,白天依旧可以使用抱睡、奶睡的方式,逐渐过渡。

  家长们不用担心,白天1至2小时的小睡不会影响晚上的睡眠。

  5、别让孩子睡前太兴奋

  晚上,家长最好陪孩子玩一些安静的游戏,比如看书、讲故事等,睡前玩得太兴奋,孩子很难入睡,即使睡了也睡不踏实。

  6、给孩子创造舒适的睡眠环境

  宝宝睡觉的地方一定要安静、较暗,温度和湿度要适合睡眠,还可以放一些助眠的声音。

  需要注意的是,宝宝睡着后一定不要开着灯,这会影响褪黑素和生长激素在夜间的分泌,对宝宝眼睛也有刺激。

  7、严格执行睡眠规律

  家长一定要帮宝宝制定合理的起床和入睡时间,并严格执行,形成宝宝的作息生物钟。

  晚上到了时间就准备睡觉,早晨同一时间叫醒宝宝,并让白天的小睡更有规律,有时候宝宝会哭闹反抗,家长一定不要心软呀。